Что делать при депрессии?

Декабрь — тот месяц, когда большинство потребителей начинают оккупировать множество магазинов в поисках новогодних подарков. Весь народ в предпраздничной суете начинает закупать не только подарки, но и продукты, елки, новогодние игрушки и гирлянды. Как можно не поддаться всеобщему праздничному настроению?

Проходя мимо витрин магазинов, украшенных по-новогоднему, у каждого внутри все замирало в ожидании новогоднего чуда. Каждый ждет, что именно в эту новогоднюю ночь случиться что-то волшебное и верит в это всем сердцем. И вот наступает долгожданная ночь – салат оливье, запах мандарин, подарки, бенгальские огни, бокалы с шампанским и бой курантов… Наступил Новый год!

В эту новогоднюю ночь всех нас коснется ощущение праздника и волшебства. А после ночи мы выходим на улицу и видим разбросанную мандариновую кожуру, упаковки от салютов и петард, конфетти, закрытые магазины и медленно просыпающийся город… 1 января еще нет ощущения того, что праздник закончился, ведь впереди еще есть несколько выходных. И в эти выходные так хочется все успеть – повидать родных и друзей, покататься на санках, коньках, лыжах, переделать массу запланированных домашних дел.

Однако большинство из нас после празднования Нового года не ощущают тот боевой настрой, который бы помог все вышеперечисленно переделать. Хочется спрятаться под одеялом и впасть в зимнюю спячку. Многие задаются вопросом – почему так происходит? Ведь погода на улице прекрасная, везде все еще по-новогоднему украшено, мы радуемся подаренным подаркам. В чем же здесь дело? Почему нам ничего не хочется делать, а настроение наше на нуле?

Психологи объясняют все это одним простым термином «обманутые ожидания». Согласитесь, что каждый из нас мысленно представляет, что проснется он 1 января новым человеком с кардинально измененной судьбой. То есть каждый из нас подсознательно ждет того самого чуда и волшебства. А чуда нет, оно не пришло. Вот и меняется наше настроение, которое можно легко поднять, главное изменить отношение к происходящему.

Первым делом следует как можно больше поспать – вы должны полноценно выспаться, чтобы поднять свой боевой дух. Также не забывайте постоянно при первой же потребности пить минеральную воду, которая поможет вывести все токсины из вашего организма. После того, как вы хорошенько выспались можно начинать приводить себя в тонус. Для этого необходимо сделать тонизирующие маски для лица, принять бодрящую ванну с эфирными маслами. Хорошо для этого подойдет апельсиновое масло, которое поможет вам быстрее побороть сонливость.

Также советуем вам сделать новый маникюр и педикюр, а еще лучше изменить прическу. Так вы почувствуете, что небольшие изменения уже начинают входить в вашу жизнь.

Если позволяют ваши средства, может пройтись по магазинам и сделать покупки с новогодними скидками. Если в новом году вы запланировали заняться спортом или начать ходить в какой-то кружок, не откладывайте это на потом. Можно распечатать новогодние фотографии и разослать их друзьям и близким, предварительно подписав их. Сходите в кино или устройте домашний киносеанс и посмотрите какую-нибудь комедию. Ведь все прекрасно знают, что смех повышает активность и тонизирует настроение, делая его праздничным.

Займитесь планами на новый год – запланируйте прочтение новой книги, занятие новым делом, покупку желаемой вещи, завести новое знакомство. Не обращайте внимание на то, что эти планы кому-то могут показаться нереальными, главное, что вы знаете, что вы их осуществите. Повесьте список со всеми желаниями на видное место и после осуществления какого-то из них, зачеркните его.

Каждый из нас сам знает, как сделать свое настроение по-настоящему праздничным, ведь все мы немного творцы своих маленьких желаний.